{"id":19,"date":"2021-12-15T09:29:18","date_gmt":"2021-12-15T09:29:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skazzza.pl\/?page_id=19"},"modified":"2021-12-15T09:29:19","modified_gmt":"2021-12-15T09:29:19","slug":"jaka-odzywka-bialkowa-jest-najlepsza","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.skazzza.pl\/","title":{"rendered":"Jaka od\u017cywka bia\u0142kowa jest najlepsza?"},"content":{"rendered":"\n<p>Stosowanie od\u017cywek bia\u0142kowych przez osoby, kt\u00f3re regularnie \u0107wicz\u0105 na si\u0142owni, wydaje si\u0119 by\u0107 czym\u015b oczywistym. Wiele os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych nie ma jednak poj\u0119cia, jaka wybra\u0107 bia\u0142ko i jaka od\u017cywka bia\u0142kowa jest najlepsza. Okazuje si\u0119, \u017ce dob\u00f3r od\u017cywki bia\u0142kowej do indywidualnych potrzeb danej osoby nie jest tak skomplikowany, jak mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/people-2583466_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-14\" srcset=\"http:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/people-2583466_1280-1024x682.jpg 1024w, http:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/people-2583466_1280-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/people-2583466_1280-768x512.jpg 768w, http:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/people-2583466_1280.jpg 1280w\" sizes=\"(max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Na co wobec tego nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119, wybieraj\u0105c od\u017cywk\u0119 bia\u0142kow\u0105? Przede wszystkim na swoje indywidualne zapotrzebowanie na bia\u0142ko, a tak\u017ce na to, jak\u0105 jego cz\u0119\u015b\u0107 jeste\u015bmy w stanie pokry\u0107 w ramach codziennego menu. By\u0107 mo\u017ce oka\u017ce si\u0119, \u017ce Twoje zapotrzebowanie na bia\u0142ko nie jest tak wysokie, dzi\u0119ki czemu wystarczy doda\u0107 do menu jeden jogurt proteinowy, aby je zaspokoi\u0107. Je\u015bli jednak oka\u017ce si\u0119, \u017ce dieta nie zaspokaja ca\u0142ego zapotrzebowania na bia\u0142ko, warto rozwa\u017cy\u0107 wyb\u00f3r kt\u00f3rej\u015b z poni\u017cszych opcji:&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<ul><li><a href=\"https:\/\/testosterone.pl\/hydrolizat-bialka-serwatkowego\">hydrolizat bia\u0142ka serwatkowego<\/a> \u2013 takie bia\u0142ko zawiera wszystkie niezb\u0119dne aminokwasy, a przy tym jest przyjazne dla uk\u0142adu pokarmowego, dlatego bez obaw mo\u017ce stosowa\u0107 je wi\u0119kszo\u015b\u0107 sportowc\u00f3w,&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/testosterone.pl\/bialko-roslinne\">bia\u0142ko ro\u015blinne<\/a>&nbsp; \u2013 takie bia\u0142ko przeznaczone jest dla wegan i wegetarian, kt\u00f3rzy poszukuj\u0105 ro\u015blinnych \u017ar\u00f3de\u0142 bia\u0142ka. Z przyczyn oczywiste bia\u0142ko serwatkowe nie mo\u017ce by\u0107 stosowane przez te osoby. Na szcz\u0119\u015bcie istnieje wiele bia\u0142ek ro\u015blinnych o wysokiej zawarto\u015bci aminokwas\u00f3w,&nbsp;<\/li><li><a href=\"https:\/\/testosterone.pl\/koncentrat-bialka-serwatkowego\">koncentrat bia\u0142ka serwatkowego<\/a> \u2013 taki koncentrat sk\u0142ada si\u0119 z kazeiny i bia\u0142ka serwatkowego. Istotn\u0105 cech\u0105 jest tutaj niska zawarto\u015b\u0107 laktozy.&nbsp;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Oczywi\u015bcie istnieje wiele innych od\u017cywek bia\u0142kowych. W razie w\u0105tpliwo\u015bci warto dok\u0142adnie zapozna\u0107 si\u0119 z zawarto\u015bci\u0105 danej od\u017cywki i z jej w\u0142a\u015bciwo\u015bciami, aby mie\u0107 pewno\u015b\u0107, \u017ce dokona\u0142o si\u0119 najlepszego wyboru.&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Stosowanie od\u017cywek bia\u0142kowych przez osoby, kt\u00f3re regularnie \u0107wicz\u0105 na si\u0142owni, wydaje si\u0119 by\u0107 czym\u015b oczywistym. Wiele os\u00f3b pocz\u0105tkuj\u0105cych nie ma jednak poj\u0119cia, jaka wybra\u0107 bia\u0142ko i jaka od\u017cywka bia\u0142kowa jest najlepsza. Okazuje si\u0119, \u017ce dob\u00f3r od\u017cywki bia\u0142kowej do indywidualnych potrzeb danej osoby nie jest tak skomplikowany, jak mog\u0142oby si\u0119 wydawa\u0107! Na co wobec tego nale\u017cy [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":[],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19"}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20,"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/19\/revisions\/20"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}