{"id":21,"date":"2021-12-15T09:34:29","date_gmt":"2021-12-15T09:34:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.skazzza.pl\/?page_id=21"},"modified":"2021-12-15T09:34:29","modified_gmt":"2021-12-15T09:34:29","slug":"zdrowa-dieta-na-co-warto-zwrocic-uwage","status":"publish","type":"page","link":"http:\/\/www.skazzza.pl\/?page_id=21","title":{"rendered":"Zdrowa dieta \u2013 na co warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119?"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cho\u0107 temat zdrowego od\u017cywiania pojawia si\u0119 w mediach ju\u017c od wielu lat, nie ka\u017cdy ma \u015bwiadomo\u015b\u0107 i wiedz\u0119 wystarczaj\u0105c\u0105 do tego, co nale\u017cy zrobi\u0107, aby skomponowa\u0107 zdrowe menu dla siebie i swojej rodziny. Na szcz\u0119\u015bcie zbi\u00f3r zasad jest stosunkowo prosty. Wystarczy je pozna\u0107, aby zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 do swojego codziennego jad\u0142ospisu zdrowe, pozytywne zmiany, kt\u00f3re poprawi\u0105 stan zdrowia!<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"682\" src=\"https:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vegetable-juices-1725835_1280-1024x682.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-15\" srcset=\"http:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vegetable-juices-1725835_1280-1024x682.jpg 1024w, http:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vegetable-juices-1725835_1280-300x200.jpg 300w, http:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vegetable-juices-1725835_1280-768x512.jpg 768w, http:\/\/www.skazzza.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/12\/vegetable-juices-1725835_1280.jpg 1280w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\"><li>Postaw na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 \u2013 to bez w\u0105tpienia najwa\u017cniejsza zasada, o kt\u00f3rej przypominaj\u0105 zar\u00f3wno lekarze, jak i dietetycy. Monotonna dieta nie tylko mo\u017ce bardzo szybko si\u0119 znudzi\u0107, ale te\u017c w kr\u00f3tkim czasie mo\u017ce doprowadzi\u0107 do powstania licznych, niebezpiecznych niedobor\u00f3w witamin i minera\u0142\u00f3w. Warto wi\u0119c postawi\u0107 na r\u00f3\u017cnorodno\u015b\u0107 produkt\u00f3w. A nawet wi\u0119cej \u2013 warto jak najcz\u0119\u015bciej pr\u00f3bowa\u0107 zupe\u0142nie nowych produkt\u00f3w spo\u017cywczych!&nbsp;<\/li><li>Wysokiej jako\u015bci \u017ar\u00f3d\u0142a bia\u0142ka \u2013 niedobory bia\u0142ka mog\u0105 nie tylko sprawi\u0107, \u017ce zabraknie Ci si\u0142, ale te\u017c mog\u0105 utrudni\u0107 lub spowolni\u0107 odchudzanie. Bia\u0142ko jest wa\u017cnym budulcem naszych mi\u0119\u015bni, dlatego nie nale\u017cy dopu\u015bci\u0107 do jego niedobor\u00f3w. Nale\u017cy jednak pami\u0119ta\u0107, \u017ce mi\u0119so nie jest jedynym \u017ar\u00f3d\u0142em bia\u0142ka \u2013 istniej\u0105 o wiele zdrowsze i smaczniejsze alternatywy, jak na przyk\u0142ad <a href=\"https:\/\/testosterone.pl\/masla-orzechowe\">mas\u0142o orzechowe<\/a>!&nbsp;<\/li><li>\u015awie\u017ce owoce i warzywa \u2013 specjali\u015bci nie maj\u0105 w\u0105tpliwo\u015bci co do tego, \u017ce \u015bwie\u017ce owoce i warzywa powinny stanowi\u0107 podstaw\u0119 zdrowego menu. Ka\u017cdego dnia przynajmniej kilka razy spo\u017cywaj owoce, warzywa, soki itp., a zyskasz pewno\u015b\u0107, \u017ce dostarczasz swojemu organizmowi niezb\u0119dnych witamin.&nbsp;<\/li><li>Pami\u0119taj o suplementacji \u2013 suplementy diety z <a href=\"https:\/\/testosterone.pl\/witamina-d3\">witamin\u0105 D3<\/a> mog\u0105 by\u0107 niezb\u0119dne w okresie jesienno-zimowym. Podobnie jest z <a href=\"https:\/\/testosterone.pl\/witamina-b12\">witamin\u0105 B12<\/a>, kt\u00f3ra powinna by\u0107 stosowana przez wegan. Je\u015bli obawiasz si\u0119 niedobor\u00f3w witamin, koniecznie uzupe\u0142nij swoje menu o <a href=\"https:\/\/testosterone.pl\/kompleks-witamin-i-mineralow\">kompleks witamin i minera\u0142\u00f3w<\/a>.&nbsp;<\/li><\/ol>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jak widzisz, zdrowe od\u017cywianie nie musi by\u0107 trudne!&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Cho\u0107 temat zdrowego od\u017cywiania pojawia si\u0119 w mediach ju\u017c od wielu lat, nie ka\u017cdy ma \u015bwiadomo\u015b\u0107 i wiedz\u0119 wystarczaj\u0105c\u0105 do tego, co nale\u017cy zrobi\u0107, aby skomponowa\u0107 zdrowe menu dla siebie i swojej rodziny. Na szcz\u0119\u015bcie zbi\u00f3r zasad jest stosunkowo prosty. Wystarczy je pozna\u0107, aby zacz\u0105\u0107 wprowadza\u0107 do swojego codziennego jad\u0142ospisu zdrowe, pozytywne zmiany, kt\u00f3re poprawi\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"parent":0,"menu_order":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","template":"","meta":{"footnotes":""},"class_list":["post-21","page","type-page","status-publish","hentry"],"_links":{"self":[{"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages"}],"about":[{"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/page"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=21"}],"version-history":[{"count":1,"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":22,"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/pages\/21\/revisions\/22"}],"wp:attachment":[{"href":"http:\/\/www.skazzza.pl\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=21"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}